每日资讯:新冠病毒感染后,康复期中医养生有妙方

作者:姐营

更新时间:2023-02-20 10:00:08

新冠病毒感染后的恢复阶段,机体尚未恢复到正常水平,有些人会出现乏力、咳嗽、失眠等症状,这些症状往往需要1至2周,甚至更长时间才能缓解。此时,利用中医食疗等方法有助于缓解症状,让机体早日得到康复。


【资料图】

乏力

自觉疲乏是新冠病毒感染后恢复期最常见的症状之一。此时应注意休息,调整作息,合理制定工作计划;有乏力且无明显呼吸困难者,可适当选用补气药物治疗,如生脉饮、补中益气丸,也可选用太子参、西洋参或黄芪代茶饮调节;食疗方可以选用山药粥、参鸡汤等。

失眠

感染新冠病毒后,很多人在康复期会出现入睡困难、易醒、眠浅梦多等症状。建议规律作息时间,保持适度活动;保证居室环境安静、温度适宜,避免强光等干扰;减少电子设备如手机、平板等的使用,睡前尽量避免观看对情绪影响大的影视作品或书籍。

中医认为,“胃不和则卧不安”,所以平时应注意饮食有节、规律进餐,避免暴饮暴食;避免食用含咖啡因较多的食物,少喝咖啡、茶等饮品;睡前可采取放松疗法,例如练习瑜伽、太极,进行温水沐浴等。此外,还可以根据情况选择中成药治疗,如服用复方酸枣仁胶囊、归脾丸、百乐眠胶囊等。

咳嗽

新冠病毒感染后的康复期病人出现咳嗽,多是由于病毒感染后的气道反应所致,机体在排出痰液等呼吸道分泌物时需要通过咳嗽来进行,所以轻度咳嗽可以不用治疗。但饮食方面,需要戒烟酒,避免辛辣刺激性食物;适度休息、增加饮水量;干咳无痰者可以选择桑菊饮、急支糖浆、通宣理肺片等中成药对症治疗;痰多者可选用复方鲜竹沥等中药治疗;干咳者可选择食用银耳雪梨百合汤等药膳;若咳嗽持续加重,或持续不缓解,或合并胸闷,建议及时就诊。

心悸

很多人在新冠病毒康复阶段,会出现心慌、心悸、心率增快的症状。建议调整作息,多休息,保证充足睡眠;适当增加营养,增加富含蛋白质和维生素食物的摄入,同时注意饮食清淡,避免辛辣刺激性食物;可在医生或药师指导下选用生脉饮、参松养心胶囊等中成药治疗;注意观察心率,如果休息状态下心率持续大于100次每分钟,或出现心率不齐,合并胸闷、胸痛等症状时,要及时就医。

声音嘶哑

有些人在新冠病毒感染后出现声音嘶哑,有的还会合并咽喉疼痛。建议适度增加饮水;避免大声说话、高声喊叫,或持续长时间过度用嗓;同时戒烟、限酒,避免辛辣刺激性食物;适度增加居室内湿度,避免环境过于干燥;可以选择玄参、麦冬、桔梗、甘草泡水代茶饮,若合并咽喉肿痛,可以加入菊花、蒲公英同饮;食疗方可选用藕、荸荠、雪梨、百合等炖汤。

(第一作者系中日友好医院中西医结合糖尿病科副主任、主治医师,第二作者系中日友好医院中西医结合糖尿病科主任医师、教授)

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